Muskelmad

Selvom dit træningsprogram er i top, kan resultaterne udeblive, hvis kosten ikke følger med. I 'Muskelmad' tager Rene Macapili fat på netop dette problem og viser, hvordan din kost kan blive din bedste allierede i jagten på dine sundhedsmål. Bogen giver dig den nødvendige viden til at forstå samspillet mellem mad og træning, så du reelt kan se fremskridt. Med enkle og klare forklaringer om kalorier, protein, kulhydrater og fedt lærer du at skræddersy din ernæring. Uanset om målet er at opbygge muskler, reducere fedtprocenten eller blot at opnå mere energi i hverdagen, tilbyder 'Muskelmad' praktiske redskaber. Desuden indeholder den 30 nemme og velsmagende opskrifter, der er rige på protein, mætter godt, og som kan tilberedes uden at bruge en hel aften i køkkenet. Det er en essentiel guide inden for mad og drikke, kost og sundhed.