De første hundred dages meditation

De første hundred dages meditation er en kærlig og konkret guide til alle, der ønsker at integrere meditation i deres hverdag. Forfatteren Niels Lyngsø, kendt fra det roste værk "En sti gennem indsigtens landskaber", deler her sin dybe erfaring og den videnskabelige evidens, der understøtter meditationens positive effekt. Bogen, der er udformet som en kombineret arbejdsbog og indføring, guider dig kyndigt gennem de første hundrede dage af en meditativ praksis. Den begynder med blot fem minutters daglig fordybelse og hjælper dig gradvist med at opbygge til tredive minutter. Efter hundrede dage vil du have etableret en solid og varig daglig praksis, der kan berige din tilværelse med større ro og indsigt. Det er en inspirerende og praktisk introduktion til mindfulness og personlig udvikling for den nysgerrige begynder.