Meditation for begyndere.

Kunne du godt tænke dig at finde mere ro og fred i en travl hverdag? Med "Meditation for begyndere" inviterer den anerkendte kliniske psykolog Jack Kornfield dig indenfor i meditationsverdenen. Denne grundige guide er skræddersyet til dig, der ønsker at lære at meditere, og den bygger på et buddhistisk fundament, der er tilpasset det moderne vestlige menneske. Bogen udforsker essentielle aspekter som dit åndedræt, sansning af kroppen, håndtering af følelser og tanker, samt vigtigheden af tilgivelse og imødekommenhed. Jack Kornfield, med sin omfattende uddannelse i meditation fra blandt andet Thailand og Indien, vejleder dig kyndigt igennem dine første trin. Dette værk inden for selvhjælp og mindfulness er en populærvidenskabelig introduktion til psykologiens og meditationens gavnlige effekter. Det er en ideel start på en rejse mod indre balance.